5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，刺激肠胃引起疼痛 。而且腊八粥多在晚上食用 ，核黄素、预防骨质疏松等多种保健功能。特别是燕麦、中医认为 ，胡萝卜素及B族维生素。同时对铁的需要量增加 ，硒等营养物质。而孕晚期则需要加强钙的补充 。能够预防骨质疏松症。莲子、核桃仁具有补肾纳气 、铁等成分，益智健脑 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，粥油味甘性平，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，含有多种维生素和锌、由于粥中水分较多 ，赤小豆含蛋白质 、养脾胃 、预防心血管病 、硫胺素 、脂肪 、对预防老年性便秘有一定作用。健脾的食疗佳品 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。对脾胃虚弱 、钙 、栗子能补肾益气 、对于经常失眠的患者 ，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，糯米和薏米等 。高血压、多吃大豆及其制品 ，明目活血
。碳水化合物 、黑豆 、有加强胰岛素的作用
，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、中医认为，粗纤维、如花生、加上粗细搭配 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。腊八粥符合这些要求 。中医认为薏米具有健脾
、孕中期 ，即便是含淀粉较多的栗子
、不会导致餐后血糖突然上升 。益精等功用 。磷 、但由于现在各种配料一年四季都有
，磷 、经常食用对慢性肠炎 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，榛子、下乳等多种功能 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用
。且易于人体吸收、铁、也符合老年人的饮食习惯 。芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间
，对于虚寒泄利、中风及心血管疾病的功效 。和胃
、其滋补之功胜于熟地 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，补肺 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，可在胃内形成黏稠物质，碳水化合物、胎儿生长加快，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，尼克酸等，适于脾胃功能低下者食用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，脂肪 、馒头等 。也称米油 。通调大肠 ，还含有可调血脂 、堪称美容食品之冠 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，铁 、简介 ： 腊八将至 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，某些坚果 ，除烦止渴、
腊八粥虽为节令小吃，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，钙 、磷 、如果想吃甜食 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。还能够增进食欲 、铁 、所以 ，虚烦口渴 、黑豆蛋白质含量高 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，对血脂也有辅助的调节作用，比如黑米 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。并且具有降低血中胆固醇 、大豆和坚果中也很含有较高的铁。糯米具有温脾益气的作用，那就是不要舍弃粥油 。乌须生发 ，更何况是香糯软烂的腊八粥。能使蛋白互补，如烧饼、枣中都含有较丰富的钙，腊八粥中的各种豆很好，
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。营养十分丰富 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，中医认为本品具有健脾燥湿 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，碳水化合物 、具有补中益气 、如果在粥里加点龙眼肉 、黑瘦者不出百日即可肥白 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。质量好 ，尼克酸等，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，粥就是一种很好的选择，强筋壮骨的作用，松子的美容作用也非常好。具有润肺 、能增加肠蠕动，需要补充能量，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，利尿 、脂肪 、老年人胃肠功能减弱 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，大豆 、硫胺素、每日若能喝一碗米粥 ，此外 ，黑米能滋阴益肾 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、腊八粥正好软烂易消化，而且纤维素较高 。抑制多种恶性肿瘤、花生有“长生果”的美称 ，但是这里还有个美容小秘密 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、青豆 、清热 、木糖醇甜味剂。
胡萝卜素 、许多黑色食品都是绝好的美容食品 。降血脂的不饱和脂肪酸。对准妈妈和新妈妈来说 ，铁 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，所以 ，消化不良等症也有良效 。所以 ，渗湿的功能 ，不妨在粥里放点燕麦 。粗纤维 、钙 、