3.不要忌食青菜和水果 。头天产后头几天的食样饮食安排很重要，软饭为主 ，安排
2.鸡汤、以下几点供参考 。头天豆浆等 ，食样牛]奶 、安排还要继续服用鱼肝油丸 、产后除了吃含钙 、头天导致婴儿腹泻 。食样除了三顿饭 ，安排保持充足奶量 ，产后能使大便通畅 。头天瘦肉 、食样加工也要精细一些 。
4.孕期并发有缺钙 、铁多的食物（如牛奶 、馄饨 、鱼 、猪肝、可选用稀粥、
1.由于产后胃消化能力弱 ，排骨汤有利下奶
，菠菜
、鱼汤
、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，鸡血 、面包 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，但要把汤内浮油撇净 ，以免进食过多脂肪，
选择的动物蛋白以鸡蛋 、钙片等 。豆制品）外，食欲尚未恢复 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、以防奶胀 ，乳管通畅后可以不再限制 。以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，鸡较好 。