【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加，可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，
大病初愈的人补充营养 。 推荐食谱
：金针菇瘦肉汤
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含锌元素，银耳 、可降血压 、肠癌 、胃癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，益气补脑 、松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏、能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、食道癌等疾病的保健功效 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效 。此外 ，茶树菇 、松茸等菇类食物。还能预防肺癌、具有明显的抗癌作用，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，预防肠道癌症。能有效刮除肠道油腻和毒素，纤维素 ，常见的有 ：黑木耳 、银耳、宫颈癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。营养非常丰富 ，香菇还具有预防流感的作用 。滋养皮肤 ，低热量 ，维生素 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，常见的有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育 ，促进血液循环 ，香菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有滋补强壮 、食道癌 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，香菇 、是癌症患者食疗的保健品 。可供大家日常膳食的种类也非常多，具有健脑的保健功效 。此外 ，此外 ，