【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，因为，因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，还影响人体对蛋白质的吸收。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
从而引起贫血。而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用，消化不全面的情况 ，造成消化不良、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。