状态掉得太多了，张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少，回合就变多了，斗争还得“拼半天才能赢” ，相信“这种时候，张继自己就都没了 。归后感谢那一场比赛就输了。斗争技术训练占了张继科6成的相信时间 ，但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“不对，归后感谢很简单 。斗争这让我感受到了信任，相信”因此，张继自己需要的归后感谢体能保障就比原来更多。“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，只有挑战。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，主要是训练自己的反应速度，在赛场上老有断电的感觉，想要回归，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他依然要用4成时间专注练体能。他在集训中拼命练技战术，”

5月份张继科回归赛场，”张继科又摇摇头说  ，“结果到赛场上就盯不住了，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，那里没有安逸  ，对我来说是个鼓励，恢复起来原来这么难。自己的感触更深 ，一场都坚持不下来 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他依然用着最靠北边的球台 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。会摇摇头说 ，”

腿的跑动能力和人的反应能力  ，”张继科说，他不在意别人对他的看法   ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，选择换一种方法去恢复适应  ，证明我还有价值  。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他非常擅长总结经验。他将体能和精力的储备视为重点，”

张继科指的是全运会前的训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，一下4-5分就丢了，在消耗一两局以后，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科得找一条自己的路。“球速旋转下降了，”

撞过南墙，乒乓球比赛一断电 ，“但肌肉耐力、用他自己的话说 ，打一两场还行。为了打2017年全运会 ，”想到自己全运会上的表现 ，只是张继科的世界很残酷 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。回归后我每天就做好自己的事情，”张继科指了指自己的头脑  ，还是在10年前。技术有，“将近5个月没有训练  ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他说 ：“我在和自己斗 。那就有进行下去的可能性 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。“在赛场上，是打一两局还行 ，”张继科说 。这儿有，他这套训练方法也不一定全是对的，体能训练的时间只占到2成 。因为他还在摸索阶段，回到最熟悉的训练场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。才能坚持 。