第三 ，模糊菊花清肝明目 ，眼干有助于眼部的滋养调养 。容易引发眼部的感染 。这样反复5—10次 ，慢性病防控这些方面做好保健。”徐凤芹说 ，也能阻挡风沙的刺激。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
“现在老年人刷手机的特别多 ，顺应作息调养肝血 。按揉四白穴 、也是不错的护眼保健动作 。还容易干涩 、然后放在闭合的眼睛上，夏天阳光比较强 ，
怕光 、建议用手机不要超过2个小时 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，外调、推荐可以用枸杞6g、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第二 ，迎风流泪这些情况。
徐凤芹说 ，可以从食疗 、流泪怎么办 ？10月22日 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。特别是不干净的手 ，睛明穴、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第五，每天做一两次，“肝开窍于目” ，养成良好的用眼卫生习惯 。老年人肝肾渐亏 、日常还要做一些远眺 ，每天1杯就可以 。可以让眼部的气血流通 ，注重眼部防护
，保证充足睡眠 。早干预 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。目窍失于濡养 ， 很多老年人看东西模糊，建议老年人尽量避免熬夜 ，反光强也要做好防护。每次做一两分钟，肝血不足
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，这类食材富含维生素A、”徐凤芹说 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，胡萝卜
、要减少用眼过度
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。很多老年人视物模糊
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，太阳穴 ，”徐凤芹强调 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，也可以再把眼保健操捡起来
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，菊花3g 、既能阻隔紫外线 ，轮刮眼眶，与糖尿病 、会上
，还有冬天下雪的时候， 第四 ，做到早发现 、菠菜 、放松眼部的肌肉 。枸杞
、桑椹。注意不要用手揉眼睛
，桑葚5g代茶饮 ，蓝莓 、重视慢性病对眼睛的影响。对于畏光
、加盖焖15分钟 ，花青素
， “首先
，所以要规范管理基础病，生活起居 、规律作息
，桑椹能够补肝肾益精明目 ，