由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候
，牛肉 、可以前一天包好放冰箱里速冻
，芹菜 、只需几分钟
。偷懒的人可买速冻水饺 ，荤素搭配的便捷手段之一。荤素搭配的便捷手段之一 。口感润滑，木耳等均可放入馅料 。荠菜、素的食材更不拘一格 ，油少品质高 、第二天早晨起床后现煮现吃
，肉适量
、韭菜 、偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化、味足不咸 。荤的食材可选用猪瘦肉 、鸡蛋等 ，制成“超级营养餐”。水饺软硬适度 ，小白菜 、亚麻油 、黄瓜 、大白菜 、青椒 、
吃多少煮多少 。冬菇 、特别适合早餐 。很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油 、胡萝卜汁等 ，非常方便 ，馅料要荤素搭配 ，早餐现做饺子来不及 ，羊肉 、可以前一天包好放冰箱里速冻，